Mengatasi Bibir Kering

Asupan nutrisi dan cairan yang berkurang serta pola makan yang berubah saat berpuasa di bulan Ramadhan dapat menyebabkan kulit kering dan kusam, serta bibir pecah-pecah. Namun ada berbagai cara mudah untuk mengatasinya. Berikut beberapa perawatan kulit agar tetap sehat selama bulan Ramadhan.

Kendati memiliki banyak manfaat kesehatan, menjalankan puasa ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Lazimnya, selama puasa Ramadhan, sebagian orang akan mengalami rasa lelah, lemas, mengantuk, sembelit, pusing, hingga dehidrasi, terutama ketika tubuh kekurangan asupan nutrisi, vitamin dan mineral. Dan dehidrasi sendiri bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan kulit, seperti kulit kering dan kusam, hingga bibir pecah-pecah.

Perawatan Tepat Untuk Kulit Kering dan Bibir Pecah-Pecah

Pilihan perawatan kulit yang tepat serta gaya hidup sehat dapat menjadi solusi untuk mencegah berbagai masalah kulit dan menunda penuaan. Berikut beberapa perawatan untuk mengatasi kulit kering dan bibir pecah-pecah yang kerap terjadi selama berpuasa Ramadhan.

Lindungi Tubuh dari Sinar Matahari Salah satu cara untuk merawat kulit adalah dengan melindunginya dari paparan sinar matahari langsung yang dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan, dan masalah kulit lainnya. Batasi paparan sinar matahari pada pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore, untuk menghindari paparan sinar ultraviolet berlebih. Anda juga dapat menggunakan pakaian yang lebih tertutup untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung, serta menggunakan tabir surya, minimal dengan SPF 15 terutama saat berada di luar ruangan.

Pelembap Kulit dengan SPF Menggunakan pelembap dapat membantu mengatasi masalah kulit kering. Pastikan untuk menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Dianjurkan menggunakan pelembap yang mengandung SPF agar kulit tetap aman saat harus terpapar sinar ultraviolet yang bisa merusak kulit.

Petroleum Jelly Bagi yang memiliki kulit kering, carilah produk pelembap berbasis petrolatum atau petroleum jelly. Zat yang berbentuk agak kental, tidak berbau dan tidak  berasa ini memiliki beragam manfaat untuk mengatasi masalah pada kulit Anda, seperti kulit kering,  menyembuhkan luka kulit kecil dan luka bakar, menghapus riasan mata, dan lain sebagainya. Petroleum jelly dapat digunakan untuk wajah, kulit kering, kaki pecah-pecah atau kering, dan bibir pecah-pecah. 

Sebagai pelembap oklusif (menghambat terjadinya penguapan air pada permukaan kulit), petroleum jelly dapat mencegah kulit Anda mengering. Untuk wajah dan kulit tubuh, Anda disarankan mengoleskan petroleum jelly setelah mandi. Sedangkan untuk mengatasi kaki kering atau pecah-pecah, pertama Anda dapat merendam kaki di air hangat dengan menambahkan garam. Rendam kaki selama beberapa menit, kemudian keringkan dengan menggunakan handuk. Selanjutnya, oleskan petroleum jelly dan gunakan kaus kaki berbahan katun yang bersih dan biarkan semalaman. Untuk mengatasi masalah bibir pecah-pecah, caranya cukup mudah. Oleskan petroleum jelly ke bibir Anda seperti saat Anda menggunakan lipstik.

Nutrisi Sehat Asupan nutrisi yang sehat dapat membantu mengatasi kulit kering. Anda dapat mengonsumsi banyak buah, sayuran, biji-bijian, serta protein rendah lemak. Makanan yang mengandung vitamin C dan rendah lemak serta karbohidrat dapat meningkatkan kesehatan kulit dan membantu menjaga keremajaan kulit. Vitamin C juga membantu melindungi sel tubuh dan menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C terlibat dalam produksi kolagen yang memelihara jaringan ikat agar tetap sehat, hal ini mendukung kesehatan struktur jaringan dan organ tubuh termasuk kulit.

Asupan Cairan Perbanyaklah asupan cairan baik sebelum masuk masa puasa Ramadhan atau pun selama puasa. Pastikan minum air putih di saat sahur dan berbuka puasa, serta waktu malam hari akan menjadi opsi yang bagus untuk menghindari dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit kering. Konsumsi air mineral minimal 2,5 liter per hari, atau setara dengan 8-10 gelas per hari, yang bisa Anda penuhi saat berbuka, malam hari dan sahur. Sebagai pilihan lain, Anda juga bisa mengonsumsi jus buah dan sayuran untuk menambah asupan cairan yang kaya akan serat dan vitamin, tentunya akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit, baik selama bulan puasa, juga untuk sehari-hari.

Perawatan yang baik terhadap kulit juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Hindari terlalu lama mandi, terlebih jika memakai air hangat, kebiasaan ini dapat menguras kadar minyak alami pada kulit Anda. Hindari pula produk sabun mandi dengan kadar deterjen dan parfum yang tinggi. Jika Anda mengalami kulit kering yang parah, Anda bisa mencoba mencegah dan mengatasinya dengan cara-cara di atas secara rutin. Jika kulit kering tidak membaik setelah melakukan penanganan sendiri, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter spesialis kulit untuk penanganan lebih lanjut.

Dok sy udah bbrapa bulan ini bibir q kering banget trus ngelupas2, awalnya masih kecil areanya cm di atas sblah kanan bibir aja, tp lama2 koq nyebar ya, jd habis kena air itu lembab trus keringgg lagi, kadang2 agak gatel gitu itu semenjak aq pake lip balm buat kondangan *cm sekali doang* trus aq g pake lagi aq dah konsul ke dokter ktnya itu alergi, dan dikasi obat bufacom salep oles dan obat minum dextem tp koq g berkurang2 ya, ini dah berbulan2 gini terus, aq dah pake minyak zaitun, madu, dsb ttp aja masih kering banget tolong bantuannya dok trims

Dijawab Oleh:

dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid

Terimakasih telah bertanya tentang bibir kering melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kondisi Anda.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah, yaitu:

1. Struktur kulit bibir yang berbeda. Kulit bibir hanya memiliki 3-5 lapisan. Ini lebih tipis dibandingkan kulit lainnya. Kulit bibir juga tidak memiliki kelenjar keringat, sehingga bibir tidak memiliki keringat dan minyak –yang berfungsi melenbapkan dan melembutkan kulit.

2. Kekurangan cairan. Kecukupan cairan tubuh sangat berpengaruh pada kondisi kulit di tubuh, termasuk kulit bibir. Saat Anda kekurangan cairan, kulit bibir menjadi kering. Jika tubuh Anda sudah masuk ke dalam tahap dehidrasi, kulit bibir akan menjadi sangat kering hingga pecah-pecah. Karena itu, minumlah air putih yang cukup, sehingga kulit bibir Anda menjadi lembab dan lembut.

3. Kebiasaan menjilat bibir. Menjilat bibir tidak akan membuat kulit bibir menjadi lembap. Justru, air liur membuat bibir kulit Anda semakin kering. Ini karena air liur yang mengering turut menarik kelembapan dari kulit.

4. Kebiasaan menggigit atau mengupas kulit bibir. Jangan suka menggigit atau mengupas kulit bibir! Ini karena kulit bibir sangat tipis. Menggigit atau mengupas kulit bibir menyebabkan bibir Anda mudah berdarah dan nyeri. Tindakan tersebut juga memperlama proses penyembuhan akibat adanya iritasi.

5. Tidak merawat kulit bibir. Tanpa disadari kulit bibir sering terpapar oleh sinar matahari, angin, dan polusi. Karena itu, bibir membutuhkan perawatan khusus agar tidak kering dan pecah-pecah. Anda dapat menggunakan lip balm yang mengandung tabir surya sesering mungkin sebelum bibir kering dan pecah-pecah terjadi.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar bibir kering. Semoga bermanfaat.